Hop met de heup!
Sporters kampen nogal eens met heupproblemen. Niet zelden lees je in de krant dat een topvoetballer of –tennisser een wedstrijd vroegtijdig moest stopzetten door heupproblemen. Echt verwonderlijk is dat niet. De heup is een sterk gewricht dat gewoonlijk het lichaamsgewicht probleemloos draagt, maar bij zware inspanningen vergroot de kracht op de heup en incasseert ze vaak een veelvoud van het lichaamsgewicht. Door overbelasting of een sportongeval kunnen heel wat heupproblemen optreden zoals bekkeninstabiliteit, heupluxatie en een ‘snapping hip’. Hieronder wordt kort ingegaan op heupslijtage en standafwijking van de heup, verrekking en scheuren in het heupgewricht en heupfracturen.
Neem ook een kijkje op de pagina’s over Reuma en Artrose op deze website voor meer informatie of raadpleeg je arts als je andere heupklachten hebt.
Verrekkingen en scheuren
Als een sporter plots last krijgt van hevige pijn in de heup en daardoor de sportactiviteiten vrijwel onmiddellijk moet staken, is de kans groot dat het om een verrekking of scheur gaat. Meestal ligt een grote inspanning of bruuske beweging aan de basis van de spier- of peesscheur. De pijn is hevig en lokaal en neemt toe als de gekwetste spier wordt bewogen of erop wordt gedrukt.
Een liesblessure wordt vaak als een heupprobleem beschouwd. Een spierverrekking of –scheur in de liesstreek komt relatief vaak voor bij sporters van duursporten (hardlopen, marathonlopen) en ‘explosieve’ sporten (volleybal, turnen). Zo kan een sporter door voortdurend eenzijdige bewegingen te maken bij het lopen, de aanvoerende beenspieren in de liesstreek overbelasten. Dat zorgt voor pijn in de lies die vaak uitstraalt naar het bovenbeen. Meestal krijgen sporters eerst pijn na het sporten, later ook tijdens het sporten.
Heupslijtage en -afwijking
Heupproblemen worden vaak veroorzaakt door natuurlijke slijtage waarbij het kraakbeen in het heupgewricht afbreekt. Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met kraakbeenerosie, maar het proces kan versneld worden door intensief sporten. Ook heupafwijkingen die anders geen of weinig last veroorzaken, kunnen tijdens het sporten voor klachten zorgen.
Bij slijtage of afwijkingen van de heup, heeft de sporter vaak last van pijn, stijfheid en soms ook functieverlies. De pijn wordt vaak het eerst elders in het lichaam waargenomen, bijvoorbeeld in de lies, het bovenbeen of de knie. Klachten over pijn in de heup en een stram gevoel in het gewricht treden meestal wat later op. Doorgaans ontstaan heupproblemen geleidelijk en wordt het steeds moeilijker om de sportactiviteiten voor te zetten.
Heupfractuur
Omdat op hogere leeftijd de beenderen brozer en breekbaarder worden, houden ouderen aan een banale val al snel een gebroken heup over. Bij jongeren en jongvolwassenen komt een heupfractuur beduidend minder voor. Bij deze groep is een fractuur meestal het gevolg van een verkeers-, arbeids- of sportongeval. Een sporter die ten val komt en daarbij de heup breekt, heeft onmiddellijk veel pijn. Staan op de heup is meestal niet meer mogelijk.