Verstandig tillen, niet overbelasten
Last van een zere rug of pijnlijke nek? Statistieken tonen aan dat ruim meer dan de helft van de bevolking wel eens kampt met rugproblemen, voor velen is het zelfs een terugkerend probleem.
Een verkeerde beweging, te veel of te zwaar getild? Als je met rugproblemen te maken krijgt, sta je vaak langer dan je lief is op non-actief. Te lang in dezelfde houding voor je computerscherm zitten of te enthousiast aan het sporten slaan kan voor je nek dan weer nefast zijn. Je kan spieren, pezen of wervels overbelasten en beschadigen. Vaak hou je er slechts een stijve nek aan over en ben je het ongemak al snel weer vergeten. Soms zijn de gevolgen echter ingrijpender en moet je op zoek naar professionele hulp of hulpmiddelen.
De oorzaak van rugklachten ligt niet altijd bij hoe je beweegt. Er kan ook een ‘mechanisch’ probleem zijn, zoals vaak het geval is bij een hernia, lumbago, spinale stenose en wervelfractuur.
Een rughernia ontstaat wanneer een tussenwervelschijf in je rug uit zijn normale positie wordt geduwd en uitstulpt. Bij lumbago is er sprake van druk die vaak wordt veroorzaakt door een hernia, overbelasting of verrekking van de lumbale wervelzuil. Spinale stenose of wervelkanaalvernauwing is gewoonlijk het gevolg van een degeneratief proces, letsel aan de wervelkolom of afwijking van een tussenwervelschijf. Een wervelfractuur komt vaak voor bij een ongeval of val, maar wordt ook vastgesteld bij degeneratieve aandoening en kanker.
Lees hier meer over veelvoorkomende rug- en nekklachten: